Las últimas tendencias del entrenamiento buscan obtener la mejoría del rendimiento  con el menor desgaste posible (desde el punto de vista de las lesiones, la fatiga y el tiempo requerido).  Está comprobado que no se mejora más por hacer más tiempo, más kilómetros, picos de esfuerzo mayor intensidad, o por acabar más cansado las sesiones… Las controversias se basan en descubrir y diseñar planes de entrenamiento (a medio y largo plazo) con la combinación óptima de intensidad, tiempo e intensidad de entrenamiento.

Sigue leyendo →