El test de economía de carrera es un test submáximo de carga constante, esto quiere decir que no es «a tope» y no finaliza porque se llegue al agotamiento.

En este test se trata de estudiar el metabolismo durante la intensidad en la que se puede aguantar muchos minutos. Por tanto, sirve para estudiar el «fondo» aeróbico del individuo.

Hay que decir que se debe personalizar el test en base al nivel del individuo, por eso debe contarse con la valoración previa del entrenador, o hacer antes una prueba de esfuerzo clásica/máxima.

La utilidad de estudiar el metabolismo a esta intensidad es que permite responder a preguntas como:

* ¿Cuánto oxígeno gasto por Km recorrido? (Si es un ciclista, se expresa en vatios).

* A ese ritmo ¿cuánto es utilizando grasas y cuánto es gastando glucógeno?

* Tras unas semanas controlando la dieta 7/o la suplementación ¿he mejorado la capacidad quemagrasas?

* ¿Ha habido mejoría en la eficiencia con los ajustes biomecánicos ? ¿Y tras los ejercicios de fuerza pliométricos?

* ¿He mejorado por mayor eficiencia, por hacer perdido grasa o por haber aumentado mis umbrales?